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如何提高儿童自身免疫力5种儿童提高免疫力的方-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 11:53:25 阅读: 来源:制丸机厂家

导读:如何提高儿童自身免疫力?5种儿童提高免疫力的方法 1.冷热水交替洗浴 用冷水和热水交替给儿童洗浴可以有效增强身体的抵抗力,也可以帮助儿童更好的适应季节与天气变化,加快感

如何提高儿童自身免疫力?5种儿童提高免疫力的方法

1.冷热水交替洗浴

用冷水和热水交替给儿童洗浴可以有效增强身体的抵抗力,也可以帮助儿童更好的适应季节与天气变化,加快感冒的恢复时间。

2.均衡营养膳食

这并不是一句老生常谈,营养膳食的全面对于儿童身体抵抗力的养成有着重要作用。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。如果您的孩子像个挑剔的美食家一样不爱吃饭,那么不妨试试给他补充一些维生素。

3.进行体育锻炼

已经有多项研究证明,规律的体育锻炼可以增强身体的抵抗力。并且,体育锻炼在增强身体各项机能的同时还能愉悦心情,舒缓压力。

4.免疫调节剂

免疫力低下会导致儿童容易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振、失眠多梦等等。这时您可以选择一些免疫调节剂来帮助儿童调节身体免疫力,提高身体抵抗力,增强并改善体质,防止疾病侵袭。

5.小儿推拿法a.健脾胃法

作用:主要是增强食欲,提高孩子的身体素质,并能更好的抵抗消化道的一些相关病原体。

具体操作:

让孩子取仰卧位,家长得掌心或四指并拢于腹部,按顺时针方向按摩整个腹部500次。再让孩子俯卧,暴露脊背,用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2-3遍,再捏脊(手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部)3-5遍,最后用双手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁开1.5寸,即两横指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位重按3-5下。

小儿推拿法b.强肺卫法

作用:这个对预防呼吸道传染病非常有用,通过推拿可以增强肺脏的功能,预防外感病的发生。

具体操作:让孩子取卧位,家长推揉肺俞(在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸)、脾俞(在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)、肝俞(在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸)各50次,提拿肩井3-5次,擦风池(胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、风府(在项部,当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间的凹陷中),以透热为度。

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